از اونجایی که غم و ناراحتی مخصوصا اگر طولانی شده باشه رو باید مثل زخم های واقعی باهاش برخورد کرد چند روز پیش این روشو امتحان کردم خیلی خوب بود. امتداد شصت رو بذارید روی پایین قفسه سینه اون قسمت که تموم میشه. بعد آروم فشار میدی قشنگ نگه می‌داری تو آرامشم می‌شینی چشم‌هاتم می‌بندی . اون حس سنگینی رو سینه و اون حالت زخم باز رو قلب که هر وقت آدم یذره غصه میخوره انگار شروع می‌کنه نشت کردن رو خیلی کمتر می‌کنه.